Grenzen stellen – de neurobiologie van zelfbescherming en duurzame energie
Grenzen stellen wordt vaak gepresenteerd als een communicatieve vaardigheid. Iets wat je leert in een assertiviteitstraining. Iets dat draait om zinnen formuleren, duidelijk zijn of steviger staan. Maar wie dieper kijkt, ziet dat grenzen stellen geen…
Lees verder
Dagelijkse zelfzorg routine – hoe je je zenuwstelsel elke dag opnieuw stabiliseert
Zelfzorg is een woord dat snel zijn betekenis verliest. Het wordt gebruikt voor spa-dagen, geurkaarsen en af en toe een moment voor jezelf. Maar echte zelfzorg heeft weinig te maken met luxe en alles met regulatie. Zelfzorg is de manier waarop je…
Lees verder
Wat is zelfzorg echt – en waarom werkt het vaak niet?
Zelfzorg is een woord dat we overal tegenkomen. Op sociale media, in magazines, in podcasts en zelfs in zakelijke trainingen. Vaak wordt het gekoppeld aan rust nemen, een bad nemen, een wandeling maken of een weekend offline gaan. Maar wat is zelfzorg…
Lees verder