Wat is stress? – een diepgaande kijk op het mechanisme dat je leven stuurt
Stress is een van de meest gebruikte woorden in onze taal. We zeggen dat we stress hebben wanneer het druk is op werk, wanneer we slecht slapen of wanneer we emotioneel onder spanning staan. Maar wat is stress werkelijk? Is het een gevoel, een gedachte,…
Lees verder
Hoe stress zich vastzet in het lichaam – en waarom het niet vanzelf verdwijnt
Veel mensen denken bij stress aan drukte in het hoofd. Piekeren. Te veel taken. Mentale overbelasting. Maar stress is in de eerste plaats een lichamelijk proces. Het is een biologische reactie van het zenuwstelsel op (ervaren) dreiging. Wanneer die…
Lees verder
Waarom praten alleen niet genoeg is bij burn-out
Burn-out wordt vaak behandeld met gesprekken. Reflecteren op grenzen, werkdruk analyseren, patronen begrijpen, overtuigingen onderzoeken. Dat is waardevol. Inzicht kan richting geven en bewustwording vergroten. Toch ervaren veel mensen dat ze, ondanks…
Lees verder
Paniekaanvallen – wat gebeurt er écht in je lichaam?
Een paniekaanval voelt voor veel mensen als een plotselinge ramp in hun eigen lichaam. Hartkloppingen, duizeligheid, zweten, trillen, een beklemmend gevoel op de borst. Soms is er de intense angst om flauw te vallen, gek te worden of zelfs dood te gaan.…
Lees verder
Trauma herstel – waarom echte verwerking via het lichaam begint
Trauma wordt vaak gezien als een heftige gebeurtenis uit het verleden. Iets dat gebeurd is en voorbij is. Toch ervaren veel mensen dat het verleden nog voelbaar aanwezig is – in hun lichaam, in hun reacties, in hun relaties. Sneller schrikken. Moeite met…
Lees verder