Vrouwelijke hormonen en stress – de diepe wisselwerking tussen je cyclus en je zenuwstelsel
Veel vrouwen herkennen het: de ene week voel je je krachtig, helder en energiek. Een week later ben je gevoeliger, sneller geïrriteerd of vermoeider – terwijl je omstandigheden nauwelijks veranderd zijn. Dit is geen zwakte. Het is biologie. Vrouwelijke…
Lees verder
Waarom praten alleen niet genoeg is bij burn-out
Burn-out wordt vaak behandeld met gesprekken. Reflecteren op grenzen, werkdruk analyseren, patronen begrijpen, overtuigingen onderzoeken. Dat is waardevol. Inzicht kan richting geven en bewustwording vergroten. Toch ervaren veel mensen dat ze, ondanks…
Lees verder
Paniekaanvallen – wat gebeurt er écht in je lichaam?
Een paniekaanval voelt voor veel mensen als een plotselinge ramp in hun eigen lichaam. Hartkloppingen, duizeligheid, zweten, trillen, een beklemmend gevoel op de borst. Soms is er de intense angst om flauw te vallen, gek te worden of zelfs dood te gaan.…
Lees verder
Trauma herstel – waarom echte verwerking via het lichaam begint
Trauma wordt vaak gezien als een heftige gebeurtenis uit het verleden. Iets dat gebeurd is en voorbij is. Toch ervaren veel mensen dat het verleden nog voelbaar aanwezig is – in hun lichaam, in hun reacties, in hun relaties. Sneller schrikken. Moeite met…
Lees verder
Hoe het zenuwstelsel je gedrag stuurt – waarom je reacties niet alleen ‘mentaal’ zijn
Waarom reageer je soms overdreven fel op een kleine opmerking? Waarom klap je dicht tijdens een conflict, terwijl je achteraf precies weet wat je had willen zeggen? Waarom kun je de ene dag helder denken en de andere dag nergens op focussen? Het antwoord…
Lees verder
De wetenschap achter lichaamsgerichte therapie – wat zegt onderzoek echt?
Lichaamsgerichte therapie wordt steeds vaker ingezet bij stress, trauma en burn-out. Toch bestaat er nog regelmatig scepsis. Is het niet te vaag? Is het wetenschappelijk onderbouwd? Of is het vooral ervaringsgericht? In dit artikel duiken we diep in de…
Lees verder
ADHD en lichaam – waarom onrust niet alleen in je hoofd zit
ADHD wordt vaak gezien als een cognitieve stoornis. Moeite met concentratie, impulsiviteit, snel afgeleid zijn. De focus ligt meestal op gedrag en aandacht. Maar wie dieper kijkt, ziet dat ADHD niet alleen iets is van het hoofd. Het is ook een…
Lees verder
Spierspanning en emoties – wat vertelt je lichaam je eigenlijk?
Veel mensen merken het pas wanneer het te laat is. Een stijve nek, pijnlijke schouders, een beklemmend gevoel op de borst of een continu aangespannen buik. We wijten het aan werk, houding of drukte. Maar wat als spierspanning niet alleen fysiek is? Wat…
Lees verder
Mindfulness vs lichaamswerk – wat is het verschil en wat werkt dieper?
Mindfulness is de afgelopen jaren enorm populair geworden. Mediteren, observeren zonder oordeel, aanwezig zijn in het moment. Voor veel mensen brengt het rust en bewustwording. Maar toch ervaren anderen dat mindfulness hen niet echt helpt bij…
Lees verder
Wat is zelfzorg echt – en waarom werkt het vaak niet?
Zelfzorg is een woord dat we overal tegenkomen. Op sociale media, in magazines, in podcasts en zelfs in zakelijke trainingen. Vaak wordt het gekoppeld aan rust nemen, een bad nemen, een wandeling maken of een weekend offline gaan. Maar wat is zelfzorg…
Lees verder
