Waarom praten alleen niet genoeg is bij burn-out
Burn-out wordt vaak behandeld met gesprekken. Reflecteren op grenzen, werkdruk analyseren, patronen begrijpen, overtuigingen onderzoeken. Dat is waardevol. Inzicht kan richting geven en bewustwording vergroten. Toch ervaren veel mensen dat ze, ondanks…
Lees verder
Spierspanning en emoties – wat vertelt je lichaam je eigenlijk?
Veel mensen merken het pas wanneer het te laat is. Een stijve nek, pijnlijke schouders, een beklemmend gevoel op de borst of een continu aangespannen buik. We wijten het aan werk, houding of drukte. Maar wat als spierspanning niet alleen fysiek is? Wat…
Lees verder
Wat is zelfzorg echt – en waarom werkt het vaak niet?
Zelfzorg is een woord dat we overal tegenkomen. Op sociale media, in magazines, in podcasts en zelfs in zakelijke trainingen. Vaak wordt het gekoppeld aan rust nemen, een bad nemen, een wandeling maken of een weekend offline gaan. Maar wat is zelfzorg…
Lees verder