Paniekaanvallen – wat gebeurt er écht in je lichaam?
Een paniekaanval voelt voor veel mensen als een plotselinge ramp in hun eigen lichaam. Hartkloppingen, duizeligheid, zweten, trillen, een beklemmend gevoel op de borst. Soms is er de intense angst om flauw te vallen, gek te worden of zelfs dood te gaan.…
Lees verder
Mindfulness vs lichaamswerk – wat is het verschil en wat werkt dieper?
Mindfulness is de afgelopen jaren enorm populair geworden. Mediteren, observeren zonder oordeel, aanwezig zijn in het moment. Voor veel mensen brengt het rust en bewustwording. Maar toch ervaren anderen dat mindfulness hen niet echt helpt bij…
Lees verder
Wat is zelfzorg echt – en waarom werkt het vaak niet?
Zelfzorg is een woord dat we overal tegenkomen. Op sociale media, in magazines, in podcasts en zelfs in zakelijke trainingen. Vaak wordt het gekoppeld aan rust nemen, een bad nemen, een wandeling maken of een weekend offline gaan. Maar wat is zelfzorg…
Lees verder