Dagelijkse zelfzorg routine – hoe je je zenuwstelsel elke dag opnieuw stabiliseert
Zelfzorg is een woord dat snel zijn betekenis verliest. Het wordt gebruikt voor spa-dagen, geurkaarsen en af en toe een moment voor jezelf. Maar echte zelfzorg heeft weinig te maken met luxe en alles met regulatie. Zelfzorg is de manier waarop je…
Lees verder
Mindfulness vs lichaamswerk – wat is het verschil en wat werkt dieper?
Mindfulness is de afgelopen jaren enorm populair geworden. Mediteren, observeren zonder oordeel, aanwezig zijn in het moment. Voor veel mensen brengt het rust en bewustwording. Maar toch ervaren anderen dat mindfulness hen niet echt helpt bij…
Lees verder